Selasa, 28 Januari 2014
Makan pelan-pelan membantu turunkan berat badan
Merdeka.com - Dengan jadwal yang padat dan kegiatan yang menumpuk, tak jarang orang makan dengan cepat. Namun ternyata makan cepat bisa membuat Anda cepat gemuk. Banyak penelitian yang mengungkap bahwa untuk menurunkan berat badan sebaiknya makan dengan lambat dan jangan terlalu cepat.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa makan dengan lambat membuat seseorang makan lebih sedikit daripada orang yang makan dengan cepat. Ketika makan lambat, seseorang lebih berkonsentrasi dan menikmati makanan yang mereka konsumsi, seperti dilansir olehHealth Me Up (24/01).
Cara ini diketahui bisa membuat seseorang menurunkan berat badan hingga 150 dan 200 kalori per hari. Hal ini pun sudah dibuktikan oleh beberapa selebritis, salah satunya adalah Gwyneth Paltrow.
Makan dengan pelan juga membuat Anda lebih cepat kenyang. Semakin lama Anda mengunyah, semakin banyak zat kimia yang dikeluarkan oleh otak dan membuat Anda merasa lebih puas dengan makanan yang dikonsumsi. Selain itu, makan dengan perlahan juga ampuh mencegah perut kembung.
Makan perlahan diketahui bisa mencegah ngemil sepanjang hari dan membuat Anda berpikir dua kali sebelum mengonsumsi junk food atau makanan tak sehat lainnya. Kebiasaan ini bisa Anda terapkan untuk menjaga berat badan atau jika saat ini sedang berdiet.
Trik Move On dari Mantan
Katanya, cewek itu lebih susah melupakan bayang-bayang mantan pacar daripada cowok. Makanya jangan heran, usai putus sama pacar, biasanya seorang cewek butuh waktu lebih lama daripada cowok untuk jadian lagi. Nah, biar nggak berlarut-larut dan kepikiran terus sama si mantan, coba deh lakukan trik ini:
Sibukkan Diri
Nggak melakukan apa-apa dan bengong di kamar, biasanya membuat kita gampang banget untuk galau. Untuk menghilangkan kegalauan tadi, sibukkan diri dengan berbagai aktivitas. Misalnya, aktif dalam organisasi sekolah dan tambahkan kegiatan ekskul kita di sekolah. Atau coba perbaiki nilai akademis kita dengan ikutan les mata pelajaran, di luar sekolah.
Singkirkan Kenangan
Segala jenis hadiah dari mantan seperti boneka dan foto bersama, sebaiknya disingkirkan saja. Menyingkirkan kenangan ini bukan berarti kita nggak menghargai pemberian mantan, lho. Tapi, langkah ini termasuk cara efektif mengalihkan perhatian dari mantan. Soalnya, berbagai barang dan foto bersama mantan bisa membuat kita sulit untuk melupakan momen serta kenangan yang indah dan segala macam kebaikannya.
Berhenti Cek Social Media-nya
Meskipun hubungan telah berakhir, tapi nggak bisa bohong kalau kita masih sering mengecek Twitter dan Facebook si mantan. Nah, untuk mempercepat melupakannya, coba deh hilangkan kebiasaan ini, Lagipula, informasi seputar mantan dari Facebook atau Twitter-nya, sudah nggak penting lagi kok, buat kita.
Ingat Sisi Negatifnya
Mengingat hal-hal negatif yang pernah dilakukan mantan, merupakan cara ampuh untuk melupakannya Sebagai alat pengingat, catat deh segala keburukannya dalam sebuah kertas dan baca lagi saat kita teringat dia. Hal ini bisa bikin hati kita mantap dan yakin, untuk melepaskan diri dari mantan.
Buka Diri
Coba untuk membuka diri dengan teman-teman kita, terutama teman cowok. Hehehe… Siapa tahu di sekitar kita, ada sobat yang sudah lama mengincar kita, tapi nggak berani pedekate karena kita sudah jadian sama orang lain. Selamat berjuang, ya!
4 Keuntungan Jadi Jomblo
Katanya jadi jomblo itu nggak enak banget. Karena nggak ada yang menjaga dan perhatian lebih kepada kita. Padahal nggak juga, kok. Kalau soal menjaga atau memberi perhatian, masih ada sobat dan keluarga yang melakukannya. Lagipula, ada banyak kelebihan yang bisa didapatkan ekslusif oleh para cewek single.
Plus #1: Lebih Banyak Waktu Luang
Dengan berbagai kesibukan mulai dari sekolah, ikut ekskul, bimbel dan hangout bareng teman, waktu 24 jam sehari rasanya nggak cukup. Apalagi kalau harus membagi waktu buat jalan bersama pacar. Pasti bikin hari-harimu bertambah hectic. Nah, kalau jadi jomblo, kita nggak perlu tuh, memusingkan hal ini. Justru waktu itu bisa kita luangkan sebaik-baiknya buat memaksimalkan kegiatan lain. Atau justru menggunakan waktu luang untuk me time saat weekend tiba.
Plus #2: Bebas Bergaul
Status single bisa bikin kita bebas bergaul dengan siapa saja. Baik cewek ataupun cowok. Termasuk dengan para cowok kece. Hehehe…. Nggak bakal deh, ada yang jealous atau menuntut hal aneh-aneh saat kita dekat dengan para cowok keren ini.
Plus #3: Lebih Perhatian ke Orang Terdekat
Coba ingat-ingat, berapa kali sehari kita bertanya kabar saudara atau ortu? Atau berapa banyak intensitas waktu kita bareng sobat? Status jomblo ini bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk memberi perhatian lebih kepada keluarga atau sobat. Sehingga meskipun jomblo, kita tetap berlimpah kasih sayang.
Plus #4: Nggak Main Perasaan
Nah, ini dia poin plus yang paling enak untuk dirasakan. Yup, nggak perlu main hati ataupun jadi korban perasaan. Kita nggak perlu takut merasa sakit hati karena berantem, jealous, diselingkuhi ataupun takut putus. Kita pun bisa menikmati hidup dengan lebih nyaman dan happy. So, nggak perlu menyesal kan, jadi jomblo?
Plus #1: Lebih Banyak Waktu Luang
Dengan berbagai kesibukan mulai dari sekolah, ikut ekskul, bimbel dan hangout bareng teman, waktu 24 jam sehari rasanya nggak cukup. Apalagi kalau harus membagi waktu buat jalan bersama pacar. Pasti bikin hari-harimu bertambah hectic. Nah, kalau jadi jomblo, kita nggak perlu tuh, memusingkan hal ini. Justru waktu itu bisa kita luangkan sebaik-baiknya buat memaksimalkan kegiatan lain. Atau justru menggunakan waktu luang untuk me time saat weekend tiba.
Plus #2: Bebas Bergaul
Status single bisa bikin kita bebas bergaul dengan siapa saja. Baik cewek ataupun cowok. Termasuk dengan para cowok kece. Hehehe…. Nggak bakal deh, ada yang jealous atau menuntut hal aneh-aneh saat kita dekat dengan para cowok keren ini.
Plus #3: Lebih Perhatian ke Orang Terdekat
Coba ingat-ingat, berapa kali sehari kita bertanya kabar saudara atau ortu? Atau berapa banyak intensitas waktu kita bareng sobat? Status jomblo ini bisa kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk memberi perhatian lebih kepada keluarga atau sobat. Sehingga meskipun jomblo, kita tetap berlimpah kasih sayang.
Plus #4: Nggak Main Perasaan
Nah, ini dia poin plus yang paling enak untuk dirasakan. Yup, nggak perlu main hati ataupun jadi korban perasaan. Kita nggak perlu takut merasa sakit hati karena berantem, jealous, diselingkuhi ataupun takut putus. Kita pun bisa menikmati hidup dengan lebih nyaman dan happy. So, nggak perlu menyesal kan, jadi jomblo?
Jangan Beri Harapan Palsu
Pernah menerima ajakan dari temen cowok untuk keluar makan, semata-mata karena memang lapar? Atau mau diajak nonton bioskop bareng, padahal cuma pengin banget nonton film baru? Wah, jangan-jangan tanpa sadar, kita udah jadi pelaku PHP, nih!
Tanda-tanda PHP emang sulit dikenali lho, antara memang bermaksud jadi PHP, atau memang hanya berbaik hati. Artinya, kita juga harus hati-hati jangan sampai dikira memberikan harapan palsu. Engga mau dong, dicap sebagai pelaku PHP? Nah, beberapa tip di bawah ini juga berguna kalo kita mau menolak PDKT dari cowok secara halus;
Hangout rame-rame
Pastiin kalau diajak keluar sama dia tapi cuma berdua, coba aja basa-basi tanya, “Yang lain pada nggak bisa ikut, ya?” atau “Ajakin juga yang lain, yuk!” supaya dia ngerti kalau kita nggak mau jalan kalau cuma berdua.
Memanfaatkan keadaan
Pernah harus pergi ke suatu tempat, terus nggak ada yang antar padahal situasinya emergency banget? Sebelum minta tolong si dia, coba dulu telepon temen-temen deket yang siapa tahu bisa membantu. Jangan sampai tergantung dan membuat dia malah tambah berharap.
Memberikan perhatian
Yang ini bener-bener big no banget. Jangan pernah tanya keadaan si dia, apalagi nanya balik pas si dia basa-basi. Kalau si dia nanya kita, jawab seperlunya saja. Nanti dia juga bakalan sadar sendiri kalau kita nggak tertarik.
Tarik-ulur
Jangan pernah curhat ke dia, terus tiba-tiba ninggalin. Kadang-kadang menyapa dan akrab sama dia, lalu besoknya menjauh. Atau yang lebih parah, buat janji-janji. Ini bisa membuat dia malah tambah mikir kalau dia masih punya kesempatan dan merasa tertantang karena sikap kita.
Gebetan
Tips terakhir adalah dengan curhat soal gebetan ke dia. Perjelas keadaan kalau kita memang cuma mau hanya sebatas teman sama dia.
Tanda-tanda PHP emang sulit dikenali lho, antara memang bermaksud jadi PHP, atau memang hanya berbaik hati. Artinya, kita juga harus hati-hati jangan sampai dikira memberikan harapan palsu. Engga mau dong, dicap sebagai pelaku PHP? Nah, beberapa tip di bawah ini juga berguna kalo kita mau menolak PDKT dari cowok secara halus;
Hangout rame-rame
Pastiin kalau diajak keluar sama dia tapi cuma berdua, coba aja basa-basi tanya, “Yang lain pada nggak bisa ikut, ya?” atau “Ajakin juga yang lain, yuk!” supaya dia ngerti kalau kita nggak mau jalan kalau cuma berdua.
Memanfaatkan keadaan
Pernah harus pergi ke suatu tempat, terus nggak ada yang antar padahal situasinya emergency banget? Sebelum minta tolong si dia, coba dulu telepon temen-temen deket yang siapa tahu bisa membantu. Jangan sampai tergantung dan membuat dia malah tambah berharap.
Memberikan perhatian
Yang ini bener-bener big no banget. Jangan pernah tanya keadaan si dia, apalagi nanya balik pas si dia basa-basi. Kalau si dia nanya kita, jawab seperlunya saja. Nanti dia juga bakalan sadar sendiri kalau kita nggak tertarik.
Tarik-ulur
Jangan pernah curhat ke dia, terus tiba-tiba ninggalin. Kadang-kadang menyapa dan akrab sama dia, lalu besoknya menjauh. Atau yang lebih parah, buat janji-janji. Ini bisa membuat dia malah tambah mikir kalau dia masih punya kesempatan dan merasa tertantang karena sikap kita.
Gebetan
Tips terakhir adalah dengan curhat soal gebetan ke dia. Perjelas keadaan kalau kita memang cuma mau hanya sebatas teman sama dia.
4 Tempat Cari Gebetan
Sampai sekarang nggak punya gebetan. Masih bingung untuk mencarinya. Cheer up! Nggak perlu bingung. Mungkin selama ini kita kurang bersosialisasi sehingga nggak bertemu orang yang cocok. Buka matamu lebar-lebar! Gebetan bisa muncul di beberapa tempat berikut.
Sekolah
Kata pepatah, “cinta datang karena terbiasa.” Sebagian besar waktu kita dihabiskan di sekolah. Karena sering bertemu dengan cowok ini di sekolah, lama-kelamaan bisa menyukainya. Coba mulai memperhatikan sekeliling. Siapa tahu cowok idamanmu ada di antara warga sekolah. Bergaulah dengan teman-teman yang berbeda kelas. Bisa juga kenalan dengan senior dan junior. Siapa tahu gebetanmu didapat dari hasil perkenalan tersebut.
Klub atau Ekskul
Biasanya, hubungan pertemanan dalam ekskul atau organisasi sekolah lebih dekat. Ini semua karena sering kesulitan dan kebahagiaan bersama. Dalam satu perkumpulan, pasti ada sejumlah cowok yang menonjol prestasinya. Cowok-cowok ini bisa jadi pilihan gebetan. Bisa jadi gebetan justru adalah cowok yang selama ini dekat dengan kita di ekskul.
Acara Sekolah
Susah banget mencari gebetan di sekolah. Tampaknya, harus mulai mencari di luar, nih. Datang ke pensi bisa menjadi pilihan kita. Biasanya, di event seperti ini akan datang cowok-cowok dari sekolah lain. Siapa tahu ada cowok ganteng yang masih jomblo sama seperti kita. Ada baiknya tampil keren supaya calon gebetan bisa menyadari kehadiran kita.
Tempat Hang Out
Jangan menolak ketika sobat mengajak hangout bareng teman-teman pacarnya. Apalagi kita tahu pacaranya si sobat berasal dari geng populer sekolah tetangga. Pastinya, kualitas teman-temannya juga bagus. Siapa tahu di antara mereka ada yang kecantol di hati
Sekolah
Kata pepatah, “cinta datang karena terbiasa.” Sebagian besar waktu kita dihabiskan di sekolah. Karena sering bertemu dengan cowok ini di sekolah, lama-kelamaan bisa menyukainya. Coba mulai memperhatikan sekeliling. Siapa tahu cowok idamanmu ada di antara warga sekolah. Bergaulah dengan teman-teman yang berbeda kelas. Bisa juga kenalan dengan senior dan junior. Siapa tahu gebetanmu didapat dari hasil perkenalan tersebut.
Klub atau Ekskul
Biasanya, hubungan pertemanan dalam ekskul atau organisasi sekolah lebih dekat. Ini semua karena sering kesulitan dan kebahagiaan bersama. Dalam satu perkumpulan, pasti ada sejumlah cowok yang menonjol prestasinya. Cowok-cowok ini bisa jadi pilihan gebetan. Bisa jadi gebetan justru adalah cowok yang selama ini dekat dengan kita di ekskul.
Acara Sekolah
Susah banget mencari gebetan di sekolah. Tampaknya, harus mulai mencari di luar, nih. Datang ke pensi bisa menjadi pilihan kita. Biasanya, di event seperti ini akan datang cowok-cowok dari sekolah lain. Siapa tahu ada cowok ganteng yang masih jomblo sama seperti kita. Ada baiknya tampil keren supaya calon gebetan bisa menyadari kehadiran kita.
Tempat Hang Out
Jangan menolak ketika sobat mengajak hangout bareng teman-teman pacarnya. Apalagi kita tahu pacaranya si sobat berasal dari geng populer sekolah tetangga. Pastinya, kualitas teman-temannya juga bagus. Siapa tahu di antara mereka ada yang kecantol di hati
3 Cara Hadapi Sobat Galau
Punya sahabat yang suka galau bikin kita bingung buat menghadapinya, kita jadi ikutan sedih kalau lihat sobat galau. Maka dari itu, perlu cara untuk menghadapinya:
Menghibur
Apa gunanya kita sebagai sahabat kalau bukan untuk mendukung? Jadi, ketika si sobat galau, kita bisa menghibur dengan menyemangatinya, sehingga menimbulkan kembali suasana yang ceria dan mood si sobat kembali baik. Seperti dengan cara menyanyikan sebuah lagu atau menari untuknya.
Memberi Saran
Saran sangat diperlukan untuk semua orang yang sedang galau. Ada baiknya kita menasihati sobat yang galau agar dia tidak terlalu terpuruk dalam kegalauan dan bersenang-senang tanpa adanya beban pikiran. Tapi, jangan sampai membuatnya tersinggung. Berilah saran yang dapat membuka pikirannya untuk selalu positif. Misalnya, saran bahwa hidup buat dinikmati bukan untuk galau.
Membuat Kesibukan Bersama
Bikin kegiatan yang menyibukkan bisa membuat sobat dan kita sendiri melupakan segala pikiran apalagi kegalauan. Kuliner, karaoke, hang out ke tempat asyik. Yang paling penting adalah kebersamaan yang kita miliki bersama sobat
Langganan:
Postingan (Atom)